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Benefícios do Alongamento e Flexibilidade by marcos andrade22 is a document available to read on EtoBox.

What is Benefícios do Alongamento e Flexibilidade about?

O alongamento é crucial para manter a mobilidade, prevenir lesões e melhorar a circulação sanguínea. Existem diferentes tipos de alongamento, e recomenda-se a prática diária de 10 a 15 minutos para manter a flexibilidade e melhorar o desempenho esportivo. Além disso, o alongamento regular é benéfico para idosos, ajudando na autonomia e qualidade de vida.

Author

marcos andrade22

Language

PT