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战胜肥胖:成功减肥手册 by （美）艾丽萨·鲍曼《预防》杂志编辑部编 张伟 甄丽艳译 is a book available to read on EtoBox.

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2 (p0-1): 第一部分 生活中注意控制脂肪告别节食 13 (p0-2): 最好的节食法是不要节食脂肪报告 26 (p0-3): 女性的体型是如何被塑造的谁之过? 41 (p0-4): 根据家庭遗传判断你的身体完美的体重 54 (p0-5): 不同时代的体型——过去和未来数字方案 74 (p0-6): 合理的体重和测量第二部分 食物与你为什么我如此饥饿 82 (p0-7): 食欲的触发器食欲,走开吧! 92 (p0-8): 如何培养吃低脂食物的习惯少食多餐 104 (p0-9): 健康生活方式的来源瘦身从早上开始 117 (p0-10): 减肥冠军的早餐吃不含脂肪的零食 129 (p0-11): 如何选择健康零食低脂肪的午饭 135 (p0-12): 远离家庭的午饭策略低脂肪晚餐 150 (p0-13): 让自己高兴也让别人满意的饮食方案把节食带到餐馆里去 164 (p0-14): 外出就餐的策略敢吃甜食吗? 173 (p0-15): 13种可以接受的方法留意饮料问题 186 (p0-16): 热量和脂肪太容易被吞下去了假日里应注意的问题 202 (p0-17): 27项明智的建议妇女的饮食计划 230 (p0-18): 特殊情况下的饮食策略第三部分 为你的脂肪燃烧系统添加燃料运动现在时 244 (p0-19): 让运动成为一次小小的冒险理想的体重 262 (p0-20): 体能训练为什么能产生奇迹最大量地消耗脂肪 284 (p0-21): 消耗热量的50种方法第四部分 把自己想像得很苗条安慰食品 297 (p0-22): 使情绪最好和最坏的食物受压力折磨的人们 310 (p0-23): 节食失败的真正原因阻止破坏因素 321 (p0-24): 回避4条最普遍的减肥圈套有动力做起来就容易 332 (p0-25): 一个能使你持之以恒的方法时间与体重 346 (p0-26): 需要时间和耐心的明智减肥计划面对餐盘

Author

（美）艾丽萨·鲍曼《预防》杂志编辑部编 张伟 甄丽艳译

Publisher

世界图书出版公司

Published

2002

Language

ZH