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怀孕了吃什么养胎速查 Huai yun le chi shen me yang tai su cha by 史文丽主编, Wenli Shi, (nü), 史文丽主编, 史文丽 is a book available to read on EtoBox.

What is 怀孕了吃什么养胎速查 Huai yun le chi shen me yang tai su cha about?

10 (p1): 怀孕40周,胎宝宝的发育过程12 (p2): 以讹传讹的孕期饮食误区18 (p3): Part 1运气关键营养素宜忌 把握好补充时机,给孕妈妈、胎宝宝最好的营养18 (p3-1): 怀孕10个月营养素需求变化20 (p3-2): 胎宝宝各器官生长发育关键期的营养需求22 (p3-3): 宜22 (p3-3-1): 蛋白质:构成胎宝宝的身体组织24 (p3-3-2): DHA:宝宝聪明要靠它26 (p3-3-3): 叶酸:最大限度避免畸形儿的发生29 (p3-3-4): B族维生素:缓解孕吐的“明星”营养素30 (p3-3-5): 维生素A:胎宝宝眼睛和皮肤的“保护伞”31 (p3-3-6): 铁:造血输氧必不可少33 (p3-3-7): 钙:决定胎宝宝牙齿和骨骼状况的关键元素35 (p3-4): 忌35 (p3-4-1): 高钠:容易升高孕妈妈的血压35 (p3-4-2): 饱和脂肪酸:容易升高孕妈妈的血脂36 (p3-4-3): 高糖:容易升高孕妈妈的血糖36 (p3-4-4): 辣椒素、酒精:对胎宝宝不利38 (p4): Part 2孕早期(孕1~3月)饮食宜忌 补充叶酸,保证受精卵正常发育38 (p4-1): 孕早期每日膳食推荐40 (p4-2): 体重变化:不会明显增加,甚至会降低40 (p4-3): 营养策略:能量和孕前保持一致41 (p4-4): 孕1月(1~4周):保证受精卵顺利着床43 (p4-4-1): 宜43 (p4-4-1-1): 不挑食、不偏食的孕妈妈,该吃什么吃什么43 (p4-4-1-2): 油、盐、调味料都比孕前少用点43 (p4-4-1-3): 坚果、瘦肉还有鱼,蛋白质和脂肪同补43 (p4-4-1-4): 每天喝水1000~1500毫升44 (p4-4-1-5): 合理烹调,摒弃“垃圾吃法”44 (p4-4-1-6): 三餐定时定量,不突然多吃或突然少吃45 (p4-4-2): 忌45 (p4-4-2-1): 过量服用叶酸45 (p4-4-2-2): 贪享酸食无节制45 (p4-4-2-3): 刺激性食物45 (p4-4-2-4): 吸烟、饮酒46 (p4-4-2-5): 不健康食物47 (p4-4-3): 孕1月 营养食谱47 (p4-4-3-1): 桃仁菠菜/通便、补叶酸47 (p4-4-3-2): 莲子红豆粥/清心安神48 (p4-4-4): 专题 先“生”一瓶绿豆芽49 (p4-5): 孕2月(5~8周):减轻早孕反应怎么吃51 (p4-5-1): 宜51 (p4-5-1-1): 吃了就吐,也要该吃就吃51 (p4-5-1-2): 少食多餐51 (p4-5-1-3): 喝些姜汤51 (p4-5-1-4): 适当吃点凉拌菜51 (p4-5-1-5): 常备一些苏打饼干51 (p4-5-1-6): 适当

Author

史文丽主编, Wenli Shi, (nü), 史文丽主编, 史文丽

Publisher

北京:电子工业出版社

Published

2018

Language

ZH

ISBN

9787121335600