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HCL 8 SKM 54 ST by Toy netta is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta uma rotina de treino de definição muscular para iniciantes, focando em costas e bíceps. Inclui exercícios como barra fixa, puxadas e roscas, com séries e cargas especificadas. Todos os exercícios são realizados com cargas variando de 0kg a 6kg.

Author

Toy netta

Language

PT