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Plano de LPO: Macrociclo 6 Meses by henrique7194paulo is a document available to read on EtoBox.

What is Plano de LPO: Macrociclo 6 Meses about?

O documento apresenta um plano de preparação de LPO (Levantamento de Peso Olímpico) dividido em um macrociclo de 6 meses, com mesociclos bimestrais focados em técnica, força global e pico competitivo. Cada mesociclo contém objetivos específicos e um microciclo semanal detalhando percentuais de carga em relação ao 1RM do atleta. Observações incluem a necessidade de testes de 1RM e ajustes de carga conforme a resposta ao treinamento.

Author

henrique7194paulo

Language

PT