Can I read Rutina HST para Hipertrofia on EtoBox?

Rutina HST para Hipertrofia by PJ Álamo is a document available to read on EtoBox.

What is Rutina HST para Hipertrofia about?

Este documento presenta un programa de entrenamiento de fuerza de hipertrofia específica (HST) que consiste en 3 mesociclos de 2 series de ejercicios para torso y piernas con disminución progresiva de repeticiones, seguido de 1 semana de descarga. Incluye ejercicios, series, repeticiones y días de entrenamiento para cada grupo muscular, así como recomendaciones de cardio y abdominales.

Author

PJ Álamo

Language

ES