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Rutina de Ejercicio de 6 Meses by comasur1@hotmail is a document available to read on EtoBox.
El documento presenta un plan de entrenamiento de 6 meses que incluye ejercicios de pesas 4 días a la semana, con 3 series de 12-15 repeticiones cada una, enfocándose en diferentes grupos musculares cada día. También incluye sesiones de boxeo y artes marciales mixtas de 15-20 minutos.
- Author
- comasur1@hotmail
- Language
- ES