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休息 : 会休息才会工作 by 姬艳玲编著, 姬艳玲编著, 姬艳玲 is a book available to read on EtoBox.

What is 休息 : 会休息才会工作 about?

1 (p1): 序:会休息,才会工作 2 (p2): 睡眠 2 (p3): 生命中的三分之一 2 (p4): 睡眠的重要性 4 (p5): 现代人的睡眠误区 6 (p6): 提高睡眠质量 9 (p7): 谁偷走了你的睡眠? 10 (p8): 现代人的睡眠问题 12 (p9): 走出失眠 14 (p10): 失眠者的心理健康 18 (p11): 安神饮食助健康 18 (p12): 调节饮食,提高睡眠质量 20 (p13): 睡前饮食禁忌 22 (p14): 良好的睡眠环境 22 (p15): 适宜的居室环境 25 (p16): 合理的睡眠用具 30 (p17): 定时定量睡觉 30 (p18): 睡眠要适量 33 (p19): 遵循人体生物钟 35 (p20): 睡前的良好习惯 35 (p21): 睡前要注意的细节 38 (p22): 睡前洗脚益处多 41 (p23): 怎样选择睡姿 41 (p24): 男人与女人的睡姿 44 (p25): 病人的睡姿 48 (p26): 午休 48 (p27): 午休——大脑的中场休息 48 (p28): 科学午休的意义 51 (p29): 合理地安排午休 53 (p30): 正确认识午休 54 (p31): 午休禁忌 57 (p32): 健康午休法 59 (p33): 选择适合自己的午休方式 59 (p34): 多种午休方式 61 (p35): 午休活动新动向 65 (p36): 职场女性的午间生活 65 (p37): 办公室女性的午休文化 67 (p38): 办公室女性的时尚午休 74 (p39): 工作间歇 74 (p40): 休息与工作 74 (p41): 平衡工作与休息间的脉动 76 (p42): 工作间歇让自己放松、充电 80 (p43): 健康充电法 80 (p44): 职业女性保健法 82 (p45): 职场男士释放压力 87 (p46): 边工作边休息 87 (p47): 工作中的瑜伽 91 (p48): 电脑前的健身操 94 (p49): 下午的中场休息 95 (p50): 心灵每日下午茶 97 (p51): 路上的休息 102 (p52): 适度运动 102 (p53): 晨练,全天好精神 106 (p54): 散步,走出健康 110 (p55): OL运动新宠 111 (p56): 瑜伽 117 (p57): 健美体操 119 (p58): 办公室白领健康“小动作” 119 (p59): 工作前的热身准备 122 (p60): 享受工作中的运动激情 126 (p61): 建立正常的生物钟 126 (p62): 生活规律 126 (p63): 人体的生物钟规律 130 (p64): 生物钟保健 134 (p65): 上班族要注意的生活节律 134 (p66): 根据生物钟安排睡眠与工作 136 (p67

Author

姬艳玲编著, 姬艳玲编著, 姬艳玲

Publisher

北京:中国三峡出版社

Published

2008

Language

ZH

ISBN

9787802234352