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O plano de treinamento de corrida de rua de 5KM é voltado para corredores que desejam melhorar seu desempenho em ambientes externos. O cronograma abrange atividades como caminhadas, corridas intervaladas e fortalecimento ao longo de seis semanas. Dicas importantes incluem a hidratação constante e o uso de protetor solar durante os treinos.

Author

Pedro Paulo

Language

PT