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What is Kriya para Abrir o Coração e Amar about?

Este documento fornece instruções para uma prática de Kriya yoga para abrir o centro do coração. A prática envolve 6 etapas: 1) respiração de fogo enquanto pressiona as mãos contra o peito, 2) movimentos rápidos de socos sincronizados com a respiração, 3) grandes círculos com os braços enquanto respira, 4) movimentos de bombeamento das mãos do pescoço ao umbigo enquanto respira, 5) respiração lenta enquanto repete mentalmente sons e movimentos dos dedos, 6) respiração alternada pelas narinas. Os comentários

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