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Rutinas de Entrenamiento Efectivas by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

Este documento contiene múltiples rutinas de ejercicio organizadas por fecha. Cada rutina incluye ejercicios de flexiones, dominadas, sentadillas, puentes y otros movimientos con el peso corporal. Se proporcionan esquemas de repeticiones y series para progresar de nivel principiante a intermedio y avanzado. Se describen versiones estándar, intermedias y de progresión para el calentamiento, los ejercicios principales y las variaciones desafiantes dentro de cada rutina.

Author

ScribdTranslations

Language

ES