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Evitando o Efeito Sanfona na Dieta by Caio Reis Lima is a document available to read on EtoBox.

What is Evitando o Efeito Sanfona na Dieta about?

O documento fornece dicas para evitar o "efeito sanfona", listando os 10 mandamentos e 5 pecados da manutenção do peso. Os 10 mandamentos incluem praticar exercícios regularmente, pesar-se com frequência, não perder o controle nos fins de semana, tomar café da manhã e fazer refeições a cada 3 horas, ingerir poucas calorias e evitar fast food. Os 5 pecados são estabelecer metas irrealistas, pular de dieta em dieta, comer por emoções, não ter prazer à mesa e não fazer exercí

Author

Caio Reis Lima

Language

PT