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生命的重建 : 慢性病的家居饮食健康 by 宋犀堃主编, 宋犀堃主编, 宋犀堃 is a book available to read on EtoBox.

What is 生命的重建 : 慢性病的家居饮食健康 about?

2 (p1): 上篇 预防慢性病,从日常养生开始 2 (p1-1): 第一章 合理膳食:预防慢性病的饮食攻略 2 (p1-1-1): 选择最佳饮食组合 3 (p1-1-2): 粗粮与细粮要搭配食用 4 (p1-1-3): 荤素搭配才能营养平衡 6 (p1-1-4): 蔬菜、水果防疾病 8 (p1-1-5): 海藻类食品避免疾病缠身 9 (p1-1-6): 坚果飘香助养生 10 (p1-1-7): 适当多吃豆类与奶制品 11 (p1-1-8): 适当吃点苦味食品 12 (p1-1-9): “黑五类”食品好处多 13 (p1-1-10): 生吃食物有宜忌 15 (p1-1-11): 这些食物不宜多吃 17 (p1-1-12): 这些食物不能空腹吃 18 (p1-1-13): 警惕易中毒食物 19 (p1-1-14): 当心这些致癌食物 21 (p1-1-15): 早餐中的养生秘密 24 (p1-1-16): 午餐营养不可少 26 (p1-1-17): 晚餐吃得少,疾病不来找 28 (p1-1-18): 少食多餐,有利健康 30 (p1-1-19): 餐前喝汤的保健功效 31 (p1-1-20): 采用合理的进食方法 31 (p1-1-21): 科学喝水助健康 34 (p1-1-22): 食用油的正确使用 35 (p1-1-23): 如何烹调蔬菜更健康 36 (p1-1-24): 春季养生饮食方案 40 (p1-1-25): 夏季养生饮食方案 44 (p1-1-26): 秋季养生饮食方案 47 (p1-1-27): 冬季养生饮食方案 51 (p1-2): 第二章 日常起居:预防慢性病的家居调养 51 (p1-2-1): 生活要有规律 52 (p1-2-2): 一天的最佳保健时间 52 (p1-2-3): 睡眠具有的养生作用 53 (p1-2-4): 掌握睡前保健的方法 54 (p1-2-5): 入睡之前保持平和情绪 55 (p1-2-6): 睡眠时需减轻身体负担 56 (p1-2-7): 采用适合自己的睡眠方式 58 (p1-2-8): 赖床贪睡影响健康 59 (p1-2-9): 营造良好睡眠环境 60 (p1-2-10): 枕头选择很重要 61 (p1-2-11): 床铺舒适利睡眠 61 (p1-2-12): 重视午睡好处多 62 (p1-2-13): 走出睡眠的误区 63 (p1-2-14): 找到失眠的原因 64 (p1-2-15): 改善失眠的有效途径 65 (p1-2-16): 简便实用的催眠小偏方 65 (p1-2-17): 头部按摩让你轻松睡好觉 66 (p1-2-18): 长期熬夜是健康的大敌 67 (p1-2-19): 劳逸适度才能健康长寿 69 (p1-2-20): 冷水洗脸,热水泡脚 71 (p1-2-21): 洗澡的保健功能 72 (p1-

Author

宋犀堃主编, 宋犀堃主编, 宋犀堃

Publisher

南昌:江西科学技术出版社

Published

2014

Language

ZH

ISBN

9787539050614