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What is RPE y RIR en Entrenamiento de Fuerza about?

El documento detalla un programa de entrenamiento de fuerza que incluye la relación entre RPE (Escala de Percepción del Esfuerzo) y RIR (Repeticiones en Reserva) para evaluar la intensidad del ejercicio. Se presentan cuestionarios semanales para el seguimiento del progreso, así como recomendaciones generales y evaluaciones de bienestar diario. Además, se incluyen detalles sobre ejercicios específicos, series, repeticiones y gestión de lesiones.

Author

essqiofficial

Language

ES