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Alongamentos para Treino de Pernas by Flávia Fernanda Weber de Souza is a document available to read on EtoBox.

What is Alongamentos para Treino de Pernas about?

O documento apresenta uma rotina de treinos para iniciantes, incluindo informações sobre séries, repetições e cadência. Ele detalha alongamentos e exercícios para pernas, com orientações sobre aquecimento e descanso. A duração total do treino é estimada em 1 hora.

Author

Flávia Fernanda Weber de Souza

Language

PT