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Treino de Costas, Bíceps e Abdômen by delmamrbrito is a document available to read on EtoBox.

What is Treino de Costas, Bíceps e Abdômen about?

O documento descreve um treino de terça-feira focado em costas, bíceps e abdômen, incluindo aquecimento, exercícios principais e finalização. O treino abrange puxadas, remadas e roscas para os músculos superiores, além de abdominais e pranchas para o core. A sessão termina com uma opção de cardio e alongamento.

Author

delmamrbrito

Language

PT