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Hidratación Esencial para Deportistas by Catiuscia Barrilli is a document available to read on EtoBox.

What is Hidratación Esencial para Deportistas about?

La hidratación es crucial para el rendimiento y la salud de los deportistas, quienes deben consumir bebidas isotónicas antes, durante y después de entrenamientos y competencias. Se ofrecen recomendaciones específicas sobre la cantidad y el momento de la ingesta de líquidos y carbohidratos, adaptadas a la duración e intensidad del ejercicio. Es fundamental reponer líquidos y electrolitos, especialmente si se ha perdido más del 2% del peso corporal durante la actividad.

Author

Catiuscia Barrilli

Language

ES