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What is Curso de Redução de Estresse com Mindfulness about?

O documento fornece uma visão geral da Redução de Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR), um programa de 8 semanas desenvolvido por Jon Kabat-Zinn que utiliza a meditação para reduzir estresse, ansiedade e depressão. Ele discute o que é mindfulness, como o MBSR ajuda os participantes e como o curso é estruturado ao longo de 8 semanas com prática diária em casa e exercícios. Aspectos chave do ensino do MBSR também são abordados, incluindo a importância da prática de mindfulness do próprio professor, a triage

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PT