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Treino Iniciante: 4x Semana de Musculação by Emanuel is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Iniciante: 4x Semana de Musculação about?

O documento apresenta uma ficha de treino para iniciantes, com quatro dias de exercícios semanais. Cada dia é focado em diferentes grupos musculares: peito e tríceps, costas e bíceps, pernas e glúteos, e ombros e abdômen. Os treinos incluem uma variedade de exercícios com séries e repetições específicas.

Author

Emanuel

Language

PT