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Higiene del Sueño en Niños: Guía Práctica by Laura Catalina Londoño Velásquez is a document available to read on EtoBox.
El documento describe recomendaciones para la higiene del sueño a diferentes edades. Explica que la higiene del sueño promueve el sueño saludable mediante hábitos como acostarse a una hora fija y crear un entorno tranquilo. Durante el periodo de recién nacido, el sueño dura unas 2-3 horas y se distribuye al azar; más adelante se establecen patrones nocturnos. La melatonina y cortisol regulan el ciclo sueño-vigilia. Se recomienda establecer rutinas relajantes
- Author
- Laura Catalina Londoño Velásquez
- Language
- ES