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运动保健 by 李正业等编著; 李正业 is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is 运动保健 about?

1 (p1): 第一章 运动与健康的关系 1 (p1-2): 一、生命在于运动 3 (p1-3): 二、运动的抗衰防老作用 13 (p2): 第二章 老年人运动应注意的事项 13 (p2-2): 一、体育运动应该与适当的体力劳动相结合 16 (p2-3): 二、老年人运动应坚持的原则 17 (p2-4): 三、健身运动时应注意的事项 26 (p2-5): 四、运动中的自我监护 32 (p2-6): 五、运动中意外情况的防护 45 (p3): 第三章 适用于老年人的医疗体育项目 45 (p3-2): 一、一般运动项目 45 (p3-3): (一)散步 47 (p3-4): (二)跑步 51 (p3-5): (三)登高 53 (p3-6): (四)舞蹈 55 (p3-7): (五)游泳 57 (p3-8): 二、医疗保健体育项目 58 (p3-9): (一)中老年保健体操 68 (p3-10): (二)降压舒心医疗操 75 (p3-11): (三)卧床老人健身操 80 (p3-12): (四)高龄和体弱老人靠椅健身操 84 (p3-13): (五)老人立式健身操 89 (p3-14): (六)老年健美操 91 (p3-15): (七)颈椎病的体疗方法 97 (p3-16): (八)肩周炎的体疗方法 100 (p3-17): (九)中老年人甩手健身练习法 100 (p3-18): (十)治疗支气管炎、肺气肿呼吸操 101 (p3-19): (十一)腰背肌损伤医疗操 102 (p3-20): (十二)偏瘫患者医疗操 102 (p3-21): (十三)减肥医疗保健操 106 (p3-22): (一)保健按摩法(内科病基础按摩法) 106 (p3-23): 三、按摩与自我按摩 107 (p3-24): (二)头部按摩法 108 (p3-25): (三)耳廓按摩法 109 (p3-26): (四)腹部按摩法 110 (p3-27): (五)神经衰弱症 112 (p3-28): (六)消化不良症 113 (p3-29): (七)高血压症 114 (p3-30): (八)肩关节周围炎 117 (p3-31): (九)颈椎病 118 (p3-32): (十)腰腿痛 121 (p3-33): (十一)哮喘症 122 (p3-34): (十二)几种简便的按摩疗法 124 (p3-35): 四、气功 126 (p3-36): (一)保健气功 130 (p3-37): (二)拍打疏经功 136 (p3-38): (三)三浴气功 143 (p3-39): (四)太极棒气功健身法 146 (p3-40): 五、传统医疗保健项目 146 (p3-41): (一)简化太极拳 170 (p3-42): (二)壮腰八段功 174 (p3-43): (三)五禽戏 176 (p3-44): 六、健身器

Who reads 运动保健?

Author

李正业等编著; 李正业

Publisher

郑州:中原农民出版社

Published

1999

Language

ZH

ISBN

9787806412114

Category

nonfiction