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如何才能没压力:遇见内心平衡的自己 by 马克·克洛普利 is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is 如何才能没压力:遇见内心平衡的自己 about?

几年前的一个夜晚，我在酒吧等朋友的时候无意中听到了邻桌两位女性的谈话，我现在已经记不清她们的长相和具体的谈话内容了，只记得两人都是四十五六岁的年龄，但我还是能够回忆起她们谈话的主要内容和她们当时使用的一些词汇。 版权信息 2 前言 4 第1部分 工作与休闲站在天平的两端 6 概述 6 第1章 工作与休闲一定是对立面么？ 7 第2章 忘不掉工作，只能烦恼到天明 11 第3章 超负荷工作的可怕影响 14 第4章 老板喜欢精力充沛的你 19 第5章 测试一下你保持天平的能力 23 第2部分 培养消除压力的技巧 29 概述 29 第6章 你的工作哲学是什么 30 第7章 是时候修正你的工作信念了 34 第8章 不要让你的压力失控 42 第9章 试试用笔头发泄压力 47 第10章 分散注意力，填补生活空白 49 第11章 培养减压的爱好 54 第12章 把工作留在办公室里 58 第13章 制定休闲计划 61 第14章 正念冥想减压法 65 第15章 去让你静下来的地方 68 第16章 和问题约个时间吧 70 第17章 这些减压方法就别用了 73 第18章 别做手机的奴隶 76 第19章 为你的假期做好规划 81 第3部分 工作时的减压大法 84 概述 84 第20章 休息的重要性不言而喻 85 第21章 养成随时放松的习惯 89 第22章 拒绝外界干扰 95 第23章 工作上的时间管理 98 第24章 划定社交界限 101 第25章 自由职业者如何减压 104 第4部分 提高身体素质，增强抗压能力 106 概述 106 第26章 保持身体的健康 107 第27章 保证睡眠的质量 111 第28章 审视自己的工作与生活 119

Who reads 如何才能没压力:遇见内心平衡的自己?

Author

马克·克洛普利

Publisher

中国友谊出版公司

Published

2017

Language

ZH

Category

nonfiction