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What is Programa de Treino: Repetições e Cargas about?

O documento apresenta um plano de treino dividido em diferentes semanas e conjuntos, com exercícios categorizados por carga e repetições. Os exercícios incluem levantamento de peso, agachamentos e exercícios de resistência, com variações de intensidade. Cada exercício é detalhado em termos de peso e número de repetições para cada conjunto ao longo das semanas.

Author

ScribdTranslations

Language

PT