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Terapia Cognitivo Conductual Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Ansiedad, la Depresión Y el Estrés by Seth J. Gillihan is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is Terapia Cognitivo Conductual Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Ansiedad, la Depresión Y el Estrés about?

Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas. El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro: Una visión general de la TCC y cómo funciona Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograr

Who reads Terapia Cognitivo Conductual Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Ansiedad, la Depresión Y el Estrés?

Author

Seth J. Gillihan

Publisher

Editorial Sirio

Published

2020

Language

ES

ISBN

9788418000898

Category

nonfiction