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What is Plan de Entrenamiento de 800m Semanal about?

Este documento describe un plan de entrenamiento de 10 semanas con el objetivo de mejorar el rendimiento en la carrera de 800 metros. Cada semana proporciona un horario de carreras, entrenamiento de fuerza y entrenamientos de velocidad para cada día, incluyendo carreras largas, carreras a ritmo, intervalos, aceleraciones y recuperación. El plan progresa cada semana aumentando las distancias, velocidades e intensidad de los entrenamientos para desarrollar gradualmente la resistencia y la velocidad a lo largo

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ES