Can I read Treino Semanal: Força e Hipertrofia on EtoBox?

Treino Semanal: Força e Hipertrofia by gabrielle.br17 is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Semanal: Força e Hipertrofia about?

O documento apresenta um plano de treino mensal dividido em quatro sessões: A (Costa/Peito), B (Quadríceps), C (Ombro/Bíceps/Tríceps) e D (Posteriores), com exercícios específicos para cada grupo muscular. Cada treino é realizado em dias específicos da semana, com repetições variando entre 12 a 15. O foco é em exercícios com halteres, máquinas e peso corporal para fortalecer diferentes partes do corpo.

Author

gabrielle.br17

Language

PT