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Pilares do Shape dos Sonhos: Treino e Dieta by João Victor Martins is a document available to read on EtoBox.

What is Pilares do Shape dos Sonhos: Treino e Dieta about?

O documento discute os três pilares fundamentais para se obter um corpo desejado: 1) Focar na técnica correta dos exercícios e variar os métodos de treino; 2) Alimentar-se de acordo com o objetivo, seja ganho de massa muscular ou perda de gordura, controlando a ingestão de macronutrientes; 3) Conhecer a fisiologia do próprio corpo, incluindo o metabolismo basal e o tipo físico, para saber a quantidade ideal de calorias ingeridas.

Author

João Victor Martins

Language

PT