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辨清体质好养生 by 刘静贤著, Liu jing xian zhu, 刘静贤著, 刘静贤 is a book available to read on EtoBox.

What is 辨清体质好养生 about?

1 (p1): 引言 辨清体质好养生 3 (p2): 上卷 认知体质:寻源《黄帝内经》,看透养生本质 4 (p3): 第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧 5 (p4): 《黄帝内经》中最早提到体质养生 8 (p5): 阴阳平衡——体质养生的宗旨 10 (p6): 体质先天有异,调养后天有别 12 (p7): 体质养生要注重生活调摄 15 (p8): 第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成 16 (p9): “种瓜得瓜,种豆得豆”——先天禀赋决定体质基调 18 (p10): 一方水土养一方人,环境造成体质差异 19 (p11): 食话食说,体质形成也受饮食习惯的影响 22 (p12): 七情过激也是体质形成的重要影响因素 24 (p13): 年龄在变,体质也在变 26 (p14): 男女有别,所以体质也不同 28 (p15): 疾病和药物都是毒,会影响或改变体质 30 (p16): 不健康的生活方式,会加重体质偏颇 32 (p17): 过于劳累,体质偏颇没商量 35 (p18): 第三章 认清自己是什么体质,把养生养到实处 36 (p19): 中医望、闻、问、切体质判定法 39 (p20): 平和体质——恭喜你,这是最理想的体质 41 (p21): 气虚体质——养生重点在于补气 43 (p22): 湿热体质——又“湿”、又“热”的体质 45 (p23): 阳虚体质——阳气是生命之本,要重视阳气 47 (p24): 阴虚体质——“阴虚则内热” 50 (p25): 痰湿体质——胖人多痰湿 52 (p26): 血瘀体质——“痛则不通”,血瘀体质者的最大痛苦 55 (p27): 气郁体质——百病生于气 57 (p28): 特禀体质——非常需要娇宠的一族 59 (p29): 下卷 调养体质:寄情生活,随体质“辨证”养生 60 (p30): 第四章 平和体质:养生要采取“中庸之道” 61 (p31): 养心,平和体质者养生的最高境界 63 (p32): 平和体质者,平衡饮食是关键 65 (p33): 若要补益,食补就好,不宜药补 67 (p34): 戒烟限酒,别让烟酒毁了你优秀的体质 69 (p35): 平和体质要顺应四时而养生 72 (p36): 按摩胃经,适益平和体质者的养颜新经 75 (p37): 太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动 77 (p38): 平和体质者也要防“未病” 80 (p39): 第五章 气虚体质:养生重在益气健脾,慎避风邪 81 (p40): 气虚者补气,别盲目 82 (p41): 补气多食益气健脾的食物 86 (p42): 避免过劳,以防损伤正气 88 (p43): 关注情绪,避免不良情绪骚扰身 90 (p44): 四季养生避风邪,补元气 93 (p45): 常按“足三里”,补气随手来 95 (p46): 常练“六字诀”,可以固脏气 98

Author

刘静贤著, Liu jing xian zhu, 刘静贤著, 刘静贤

Publisher

北京:化学工业出版社

Published

2009

Language

ZH

ISBN

9787122063090