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What is Beneficios y Posturas del Surya Namaskar about?

Surya Namaskar es una serie de 12 posiciones que conforman una salutación al sol completa. Se considera un sistema antiguo de yoga que tiene beneficios físicos, espirituales y para la salud. Cada posición va acompañada de un mantra y se enfoca en estirar y fortalecer diferentes partes del cuerpo. Se dice que la práctica regular de Surya Namaskar mejora la salud, la flexibilidad, la digestión y la vista. Se recomienda para personas de todas las edades y se puede realizar a diario al amanecer, mirando hacia e

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