About this document
Treino Iniciantes Repeticoes by Fernanda Oliveira is a document available to read on EtoBox.
O documento apresenta um cronograma de treino para iniciantes focado na perda de peso, dividido em cinco dias com exercícios específicos para diferentes grupos musculares e cardio. Inclui séries e repetições para cada exercício, além de dicas para execução correta. O plano enfatiza a importância de respeitar os limites e aumentar a intensidade gradualmente.
- Author
- Fernanda Oliveira
- Language
- PT