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美白·抗痘·祛斑魔法书 by 凰朝工作室编著 is a book available to read on EtoBox.

What is 美白·抗痘·祛斑魔法书 about?

前言 4 Part 1 认识肌肤走向美丽的第一步 12 肌肤初体验 14 肌肤的结构 14 影响肌肤的因素 15 肤质类型 16 5种肤质类型 16 7个简单测试让你迅速了解自己的肤质 17 问题肌肤 18 肌肤色斑 18 肤色暗沉 19 肌肤黝黑 19 毛孔粗大、痘痘、粉刺 20 肌肤老化 20 肌肤干燥 21 Part 2 面膜方案最亲肤、最高效 22 净白祛痘面膜 24 附:敷面膜前的祛痘按摩法 24 白芷甘草净颜面膜 24 金银花祛痘面膜 25 丝瓜胡萝卜面膜 26 平痘后收缩毛孔面膜 27 玉米绿豆紧致面膜 27 红豆小米收敛面膜 28 美白淡斑面膜 29 附:敷面膜前的美肌排毒按摩法 29 桂圆杏仁蜂蜜润白面膜 29 苦瓜祛斑面膜 30 菠萝小米淡斑面膜 31 蜂蜜月季美白面膜 32 蜂蜜茯苓祛斑面膜 32 菊花白芷淡斑面膜 34 亮肤美白保养 35 附:改善肤质的淋巴按摩法 35 猕猴桃蜂蜜泡澡方 35 黄瓜蛋黄美白滋润面膜 36 豆苗牛奶美白面膜 37 银耳牛奶润白面膜 38 玫瑰柠檬滋养水 39 美白祛痘后的重要功课——保湿补水面膜 40 附:美容按摩法 40 红茶化妆水 40 红糖蜂蜜面膜 41 豆腐牛奶面膜 42 芦荟薏仁润白面膜 43 豆腐薏仁美白面膜 44 茄蜜润白面膜 44 Part 3 饮食方案美丽肌肤吃出来 46 美丽营养素 48 附:各年龄段女性必需的营养素 48 果酸 48 铁 48 维生素A 49 维生素C 49 维生素E 49 锌 50 蛋白质 50 胶原蛋白 50 镁 51 茄红素 51 硒 51 B族维生素 52 大豆异黄酮 52 钙 52 膳食纤维 53 多酚类 53 花青素 53 美肌食材 54 附:各年龄段女性必需的美肌食材 54 百合 54 香菇 54 银耳 55 海带 55 葡萄柚 56 苹果 56 猕猴桃 57 红枣 57 西红柿 58 菠菜 58 黑芝麻 59 薏仁 59 蜂蜜 60 牛奶 60 猪蹄 61 橄榄油 61 解决肌肤问题的排毒美食 62 苹果海苔汁 62 银耳草莓奶汁 62 莲藕蜂蜜汁 63 蜂蜜芝麻糊 63 玫瑰薄荷茶 64 三花一叶养颜茶 64 活肤西洋参茶 65 桂花决明子茶 65 淮山菊花茶 66 洛玫养颜茶 66 双桂红枣茉莉茶 67 冰糖桂花茶 67 樱桃银耳粳米粥 68 海带绿豆粥 68 山参桂圆银耳汤 69 木耳瘦肉红枣汤 69 秀菊苦瓜 70 鸡汁金针菇炒双耳 70 酸奶水果布丁 71 什锦蔬菜沙拉 71 肌肤杀手食材黑名单 72 容易让肌肤发炎的食物 72 容易让肌肤长

Author

凰朝工作室编著

Publisher

北京:中国纺织出版社

Published

2008

Language

ZH

ISBN

9787506446419