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5分钟高效休息法 by [英]苏西·雷丁 is a book available to read on EtoBox.

What is 5分钟高效休息法 about?

工作太忙,总是没空休息?试试猴握手印法,30秒帮助你高效恢复能量。一到下午就犯困,总是打不起精神?下午1点到3点在科学上被称为“午餐后的唤醒低谷”,工作效率往往很低。这时不妨试试按摩你的“角”,1分钟就让你恢复精力。明明睡了挺长时间,却感觉越休息越累?那可能是因为你没有掌握科学睡眠方法,学会利用碎片时间小睡,把握小睡的理想时长和时机,让休息变得高效。............本书提供了50多种切实有效的高效休息法,适用于29种不同的场合,不需要任何特定的条件,让你随时随地从忙碌中迅速切换到放松、惬意的状态。翻开本书,1分钟就让你满血复活。

Author

[英]苏西·雷丁

Publisher

文汇出版社·读客文化

Published

2025

Language

ZH

ISBN

9787549644582