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Entrenamiento PAMH: Hipertrofia en Casa by ferfigueroa93 is a document available to read on EtoBox.

El documento presenta un programa de adelgazamiento metabólico hormonal que incluye un plan de entrenamiento de 4 días en casa. Se detallan ejercicios específicos para cada día, con pautas sobre repeticiones, series y progresión semanal. Además, se incluyen recomendaciones sobre descansos entre series y calentamiento previo al entrenamiento.

Author

ferfigueroa93

Language

ES