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Rutina de Fuerza: Progresión Semanal by Pablo Montecinos is a document available to read on EtoBox.

What is Rutina de Fuerza: Progresión Semanal about?

El documento detalla un programa de entrenamiento de 13 semanas dividido en cuatro días, enfocado en diferentes grupos musculares. Cada ejercicio incluye un esquema de repeticiones y series que incrementa progresivamente en peso y volumen a lo largo de las semanas. Se incluyen ejercicios para pecho, espalda, cuerpo completo, brazos y abdomen, con recomendaciones específicas para cada fase del entrenamiento.

Author

Pablo Montecinos

Language

ES