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情绪自控力 : 把消极变积极的力量 by (韩)朴用喆著 ; 千太阳译; 朴用喆; 千太阳 is a book available to read on EtoBox.

What is 情绪自控力 : 把消极变积极的力量 about?

3 (p1): Chapter1 情绪习惯的力量 为什么有的人一直很幸福,而有的人却总是很不幸呢? 3 (p1-1): 比起好的情绪,大脑更喜欢熟悉的情绪 10 (p1-2): 警惕情绪的惯性 16 (p1-3): 寻找不安的“狗” 21 (p1-4): 大脑的“小心机” 25 (p1-5): 情绪习惯的替代效应 30 (p1-6): 大脑为何执着于熟悉的情绪习惯? 34 (p1-7): 比起幸福,更习惯不幸的人们 45 (p2): Chapter 2 情绪习惯的作用方式 情绪习惯如何操控我们的内心? 45 (p2-1): 交感神经和情绪习惯 53 (p2-2): 戴着不同面具的情绪 60 (p2-3): 为什么总是在抑郁与快乐间频繁转换? 67 (p2-4): 为什么缓解压力反而会制造压力? 75 (p2-5): 破坏性情绪习惯有哪些? 79 (p2-6): 幸福还是兴奋:多巴胺与5-羟色胺 87 (p3): Chapter3 情绪习惯与人际关系 那些大大小小的情绪“圈套” 87 (p3-1): 人际关系也是一种习惯 93 (p3-2): 三大人际关系类型:暴食型vs放弃型vs拒绝型 100 (p3-3): 主动选择留在自己身边的人 108 (p3-4): 自己与自己的关系决定了自己与他人的关系 116 (p3-5): 离开已经习惯的人 124 (p3-6): 任何人都无法跨越的离别真谛 133 (p4): Chapter 4 甩掉消极的情绪习惯 怎样把消极变积极? 133 (p4-1): 想象全新的情绪 140 (p4-2): 寻找刺激与情绪之间的桥梁——修正思考习惯 148 (p4-3): 改变诱发情绪的情况——回避疗法 154 (p4-4): 让消极的刺激最小化——控制刺激法 159 (p4-5): 寻找积极情绪的“情绪转换器” 167 (p5): Chapter 5 稳固积极的情绪习惯 打造一生幸福的情绪习惯 167 (p5-1): 正是那些细微的情绪支撑着我们的生活 172 (p5-2): 如何把短暂的正向情绪变成习惯? 176 (p5-3): 把担心集中在“担心的时间”里 179 (p5-4): 变幸福的6个日常小习惯 189 (p5-5): 重视那些微小却意义重大的事物 193 (p5-6): 制定幸福习惯的蓝图 199 (p6): 尾声 任何人都有幸福的权利

Author

(韩)朴用喆著 ; 千太阳译; 朴用喆; 千太阳

Publisher

北京:中信出版社

Published

2014

Language

ZH

ISBN

9787508646268