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What is Corridas de Média e Longa Distância no Atletismo about?

Este documento descreve as diferentes provas de atletismo de meio-fundo e fundo, incluindo distâncias como 800 metros, 1500 metros, 5000 metros, 10000 metros e maratona. Explica as técnicas de partida requeridas para cada prova e as fases da passada, como a amortização, apoio, impulso e voo. Também cobre exercícios para aprender a técnica de largada alta e a importância de uma boa técnica de corrida para maximizar a eficiência.

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PT