Can I read 减脂生活:基础代谢减肥法【1000万+用户,邱超平医生写给国人的科学减肥指南!20年减肥医师经验总结,靠吃就能瘦的科学减肥法,数百人减肥成功案例!不节食、不反弹、不伤身!案例+方法+食谱!】 on EtoBox?

减脂生活:基础代谢减肥法【1000万+用户,邱超平医生写给国人的科学减肥指南!20年减肥医师经验总结,靠吃就能瘦的科学减肥法,数百人减肥成功案例!不节食、不反弹、不伤身!案例+方法+食谱!】 by 邱医生说 is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is 减脂生活:基础代谢减肥法【1000万+用户,邱超平医生写给国人的科学减肥指南!20年减肥医师经验总结,靠吃就能瘦的科学减肥法,数百人减肥成功案例!不节食、不反弹、不伤身!案例+方法+食谱!】 about?

书名页 2 版权页 4 自序 做更好的自己 6 目录 10 01第一章 基础代谢和基础代谢减肥法 14 节食减肥可能导致卵巢早衰 14 什么是节食 18 我们应该吃多少 26 什么是基础代谢 27 你的基础代谢是多少 30 你吃了多少热量 35 为什么基础代谢减肥法是有效的 38 基础代谢减肥法的案例展示 43 02第二章 营养均衡和食谱应用 47 大部分胖子的特点是营养不良 47 营养和液体蛋白质 51 营养和鸡蛋 62 营养和主食 70 营养和蔬果 78 营养和肉类 83 营养和炖汤 88 03第三章 如何安排自己的减肥三餐 97 三餐的安排 97 女士三餐安排范例 101 男士三餐安排范例 108 04第四章 如何提高基础代谢 113 基础代谢的影响因素 113 破坏基础代谢的10大杀手 116 提高基础代谢的方法 120 减肥会降低基础代谢 122 关于减肥和基础代谢的一些小知识 149 减肥应该做什么运动 158 05第五章 不同体质的对应减肥策略 164 九种体质学说 164 肥胖者最常见的脾虚痰湿体质 171 湿热越重,胃口越好 177 宫寒如冰,脂肪亦如冰 182 气郁,压力型肥胖的主要来源 186 06第六章 特殊人群的减肥方法 190 痛风的人如何减肥 190 哺乳期该如何减肥 194 青少年如何减肥 198 患有多囊卵巢综合征的人如何减肥 202 血压高的人如何减肥 205 糖尿病患者如何减肥 208 07第七章 各种减肥方案剖析 212 吃盐减肥法 212 藿香正气水减肥法 213 酵素减肥法 214 减肥的秘诀是学会吃 216 裹上保鲜膜会瘦得更快吗 220 饭后站立减肥法 221 附图 瘦身日记 223

Who reads 减脂生活:基础代谢减肥法【1000万+用户,邱超平医生写给国人的科学减肥指南!20年减肥医师经验总结,靠吃就能瘦的科学减肥法,数百人减肥成功案例!不节食、不反弹、不伤身!案例+方法+食谱!】?

Author

邱医生说

Publisher

北京联合出版公司

Published

2021

Language

ZH

Category

nonfiction

Subjects

Medical, Others, Medicine