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Mejora tu Sueño: 10 Claves Esenciales by Paloma Hein is a document available to read on EtoBox.

What is Mejora tu Sueño: 10 Claves Esenciales about?

El documento presenta medidas de higiene del sueño que incluyen establecer un horario regular para dormir, evitar siestas y la ingesta de alcohol y cafeína antes de acostarse. Se recomienda hacer ejercicio regularmente, crear un ambiente propicio para dormir y usar la cama solo para dormir. También se sugiere evitar ruidos molestos y el consumo de alimentos pesados antes de dormir.

Author

Paloma Hein

Language

ES