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HIFT: Treinos por Nível de Experiência by Lisi Prestes is a document available to read on EtoBox.

What is HIFT: Treinos por Nível de Experiência about?

Este documento proporciona pautas para la elaboración de sesiones de entrenamiento de alta intensidad intervalado (HIFT) utilizando solo el peso corporal para principiantes, intermediarios y avanzados. Para principiantes recomienda sesiones de baja complejidad 2-3 veces por semana cambiando el entrenamiento cada 2 semanas. Para intermediarios sesiones de moderada complejidad 3 veces por semana cambiando cada 2 semanas. Para avanzados sesiones de moderada a alta complejidad en una proporción de 2:1 cambi

Author

Lisi Prestes

Language

ES