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Planificación Gym Volumen Fuerza-1 by JCastillo Tejada is a document available to read on EtoBox.

What is Planificación Gym Volumen Fuerza-1 about?

El documento presenta un plan de entrenamiento de gimnasio centrado en la hipertrofia y fuerza, con un enfoque en el control técnico. Se detalla una rutina semanal que incluye ejercicios específicos para pecho, piernas, espalda y bíceps, con recomendaciones sobre progresión de peso, descanso y nutrición. Además, se incluye una tabla para el seguimiento del progreso semanal.

Author

JCastillo Tejada

Language

ES