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Estrategias de Autocuidado en Salud Mental by maria is a document available to read on EtoBox.

El documento aborda estrategias de autocuidado y afrontamiento en salud mental, definiendo el autocuidado como prevención emocional y el afrontamiento como manejo del estrés y la ansiedad. Se presentan técnicas prácticas como la respiración 4-7-8 y el ejercicio de puesta a tierra 5-4-3-2-1, además de desmentir mitos sobre pedir ayuda y la terapia. También se ofrecen consejos sobre cómo acompañar a personas en crisis y recursos disponibles para obtener apoyo.

Author

maria

Language

ES