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Este documento proporciona un plan de comidas semanal con opciones para el desayuno, el almuerzo, la cena y meriendas cada día. Incluye un día de muestra con sugerencias de comidas y rangos de calorías. El plan enfatiza el equilibrio de las comidas con una fuente de proteína, verduras no almidonadas, grasas saludables y opciones bajas en carbohidratos. También incluye consejos para hacer y preparar las comidas.

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ES