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青少年体育健身指南 徒手类体育健身锻炼法 by 林建棣,陈南生, zhu bian Lin Jiandi, Chen Nansheng, fu zhu bian Zhang Yongmin, Zhao Dongsheng, Jiandi Lin, Nansheng Chen, Yongmin Zhang, Dongsheng Zhao, 主编林建棣, 陈南生 , 副主编李新宁, 王晓村, 林建棣, 陈南生, 李新宁, 王晓村, 林建棣, 陈南生著, 林建棣, 陈南生 is a book available to read on EtoBox.

What is 青少年体育健身指南 徒手类体育健身锻炼法 about?

1 (p1): 基本活动能力锻炼篇 1 (p1-1): 一、基本活动能力锻炼概述 1 (p1-1-1): (一)青少年基本活动能力发展的规律 3 (p1-1-2): (二)基本活动能力锻炼的作用 4 (p1-2): 二、走的锻炼 4 (p1-2-1): (一)散步 5 (p1-2-2): (二)快速走步 5 (p1-2-3): (三)竞走 6 (p1-2-4): (四)退步走 7 (p1-2-5): (五)上下楼梯走 8 (p1-2-6): (六)走跑交替 9 (p1-3): 三、跑的锻炼 9 (p1-3-1): (一)健身跑 10 (p1-3-2): (二)变速跑 10 (p1-3-3): (三)“法特莱克”跑 11 (p1-3-4): (四)原地间歇高抬腿跑 12 (p1-3-5): (五)圆圈跑 12 (p1-3-6): (六)转换方向跑 12 (p1-3-7): (七)床上“车轮”跑 13 (p1-3-8): (八)坐着跑 13 (p1-3-9): (九)扶墙组合跑 14 (p1-4): 四、跳跃能力锻炼 14 (p1-4-1): (一)原地跳 17 (p1-4-2): (二)米跳 19 (p1-4-3): (三)跳障碍物 22 (p1-4-4): (四)双人跳 23 (p1-5): 五、平衡能力锻炼 23 (p1-5-1): (一)闭目行走 23 (p1-5-2): (二)原地转 24 (p1-5-3): (三)滚翻 25 (p1-5-4): (四)静力平衡 26 (p2): 体操健身锻炼篇 26 (p2-1): 一、徒手操 26 (p2-1-1): (一)徒手操的特点与作用 27 (p2-1-2): (二)徒手操的健身法 36 (p2-1-3): (三)徒手健身锻炼的注意事项 38 (p2-2): 二、艺术体操 38 (p2-2-1): (一)艺术体操的特点与作用 40 (p2-2-2): (二)艺术体操的锻炼方法 52 (p2-3): 三、健美操 53 (p2-3-1): (一)健美操的特点与作用 55 (p2-3-2): (二)健美操的锻炼方法 77 (p3): 健美健身锻炼篇 77 (p3-1): 一、徒手健美健身概述 77 (p3-1-1): (一)健美健身运动的特点 79 (p3-1-2): (二)健美健身运动的作用 83 (p3-1-3): (三)人体健美的一般标准 90 (p3-2): 二、徒手健美健身的锻炼方法 90 (p3-2-1): (一)头颈部练习法 93 (p3-2-2): (二)上肢练习法 101 (p3-2-3): (三)腹部练习法 107 (p3-2-4): (四)腰、背部练习法 112 (p3-2-5): (五)腿部练习法 117 (p3-3): 三、女子特色的徒手健美健身锻炼方法 117 (p3-3-1): (一

Author

林建棣,陈南生, zhu bian Lin Jiandi, Chen Nansheng, fu zhu bian Zhang Yongmin, Zhao Dongsheng, Jiandi Lin, Nansheng Chen, Yongmin Zhang, Dongsheng Zhao, 主编林建棣, 陈南生 , 副主编李新宁, 王晓村, 林建棣, 陈南生, 李新宁, 王晓村, 林建棣, 陈南生著, 林建棣, 陈南生

Publisher

北京:长征出版社

Published

1997

Language

ZH

ISBN

9787800154218