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Plan de Entrenamiento Fútbol y Heptatlón by JUAN MATEO OCAMPO GIRALDO is a document available to read on EtoBox.

What is Plan de Entrenamiento Fútbol y Heptatlón about?

Este documento describe un microciclo de entrenamiento de fútbol con el objetivo de aumentar la intensidad del entrenamiento. El microciclo dura de lunes a domingo y consiste en dos unidades de entrenamiento por día con diferentes métodos y medios como circuitos generales, fuerza de resistencia, juegos modificados y ejercicios en máquina. El volumen total de entrenamiento para la semana es de 275 minutos y la intensidad se mantiene entre RPE 6-8.

Author

JUAN MATEO OCAMPO GIRALDO

Language

ES