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Introducción al Mindfulness y Respiración by luciavalero5 is a document available to read on EtoBox.
El mindfulness es la práctica de enfocar la atención en el momento presente, aceptando lo que sucede sin juzgar. Se enfatiza la importancia de la respiración como ancla para la meditación y la conciencia de los hábitos automáticos que pueden distraernos. La tarea propuesta consiste en cambiar de lugar o posición para fomentar la atención plena y la percepción de nuestro entorno.
- Author
- luciavalero5
- Language
- ES