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Treino Isométrico e Musculação by Natalie Manes is a document available to read on EtoBox.

Este documento fornece um plano de treinamento dividido em 5 dias (treinos A, B, C, D e E). Cada treino inclui exercícios para diferentes grupos musculares com instruções sobre número de séries, repetições e intervalos de descanso. Legendas no final explicam cada exercício proposto no plano.

Author

Natalie Manes

Language

PT