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封面 1 内容简介 2 版权页 2 前言 3 目录页 4 第一部分 自我健脑52法 25 1 全身按摩健脑法 27 2 搓摩健脑法 29 3 醒脑提神按摩法 30 4 消除烦恼按摩法 32 5 促进血液循环健脑法 33 6 头部按摩健脑法 35 7 推拿耳郭健脑法 37 8 推运前额健脑法 39 9 按揉眉弓健脑法 40 10 对压太阳穴健脑法 41 11 按揉百会穴健脑法 42 12 按摩颈后健脑法 43 13 醒脑明目法 44 14 干洗脸醒脑法 46 15 梳头健脑法 47 16 浴头健脑法 48 17 掌指运动健脑法 49 18 刺激手掌健脑法 51 19 翻掌健脑法 53 20 交掌健脑法 54 21 指压劳宫健脑法 57 22 手指健脑法 58 23 握拳健脑法 63 24 转球健脑法 64 25 钱币手操健脑法 65 26 木棍健脑法 66 27 手印健脑法 68 28 摩足健脑法 70 29 高桥式健脑操 73 30 健脑自强术 84 31 真向健脑法 87 32 瑜伽健脑法 89 33 健脑八段锦 91 34 单侧益智操 93 35 头颈健脑操 96 36 活动下巴健脑法 98 37 打哈欠健脑法 99 38 健脑按揉功 100 39 健脑气功 101 40 益智动静动 103 41 调息爽慧功 105 42 还精补脑功 106 43 330运手安神功 107 44 静思健脑法 108 45 意念强记功 109 46 松静助睡功 111 47 注意力集中健脑法 114 48 益智玩具健脑法 115 49 赏花健脑法 118 50 音乐健脑法 120 51 棋牌书画健脑法 122 52 遛鸟散步健脑法 123 第二部分 30种疲劳自我消除术 124 1 用眼疲劳消除术 126 2 看电视疲劳消除术 131 3 看书疲劳消除术 137 4 脑疲劳消除术 141 5 思虑疲劳消除术 144 6 开会疲劳消除术 148 7 运动疲劳消除术 151 8 走路疲劳消除术 156 9 骑自行车疲劳消除术 160 10 跑步、登山疲劳消除术 163 11 游泳后疲劳消除术 167 12 打网球疲劳消除术 171 13 踢足球疲劳消除术 175 14 划船后疲劳消除术 179 15 旅游疲劳消除术 183 16 做饭疲劳消除术 191 17 做家务疲劳消除术 195 18 熬夜疲劳消除术 198 19 穿高跟鞋疲劳消除术 202 20 站立工作疲劳消除术 208 21 讲课疲劳消除术 212 22 考试疲劳消除术 216 23 性生活疲劳消除术 220 24 身心疲劳消除术 224 25 颈项疲劳消除术

Author

郭长青

Language

ZH