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Treino Full Body: 3 Dias de Exercícios by giovanna1paula is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Full Body: 3 Dias de Exercícios about?

O documento apresenta um plano de treino de corpo inteiro dividido em três dias, com foco em diferentes grupos musculares em cada sessão. Inclui exercícios como agachamento, stiff, remada e supino, com recomendações de séries e repetições. Também fornece orientações sobre descanso, aquecimento e frequência de treino.

Author

giovanna1paula

Language

PT