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Estilo de Entrenamiento de Volumen Alto by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.
El documento proporciona planes de entrenamiento y consejos para el entrenamiento. Recomienda un entrenamiento de mayor volumen con muchas series y repeticiones en el rango de 8 a 12. Los entrenamientos se centran primero en ejercicios compuestos antes de trabajar en ejercicios accesorios. Se recomiendan superseries para ahorrar tiempo y aumentar la intensidad. La forma correcta es importante, pero se permite cierta trampa en la forma en las últimas repeticiones. La consistencia es clave para ver resultados
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