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Ejercicios En Casa Sin Equipamiento by sejito28 is a document available to read on EtoBox.

Este manual ofrece rutinas de ejercicios físicos sin equipamiento, organizadas por niveles de dificultad, que incluyen calentamientos, ejercicios principales y consejos de seguridad. Se presentan opciones para principiantes, intermedios y avanzados, cada una con diferentes series y repeticiones. Además, se enfatiza la importancia del estiramiento, la hidratación y la recuperación entre sesiones.

Author

sejito28

Language

ES